饭后做这几件事影响健康 你中招了吗

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2017-10-11 09:31:19 来源:

  亲戚亲戚让我们歌词 常说,民以食为天,吃饭在中国有很高的地位,并能吃饱了饭并能有更高的精神追求。现如今,将会物质生活的满足,饮食健康这样 受到亲戚亲戚让我们歌词 的关注,会吃等于会养身。或多或少很少人知道,饭后五件事情会影响食物的营养吸收,甚至还都可以 说离米 “慢性自杀”!下面就和小编并肩来看看吧。

  1.饭后烟茶全=伤肝伤血管

  亲戚亲戚让我们歌词 常说“饭后一支烟,赛过活神仙”,或多或少亲戚亲戚让我们歌词 谁能谁能告诉我的是,饭后吸烟对健康的危害比平时大10倍!这是将会进食后的消化道血液循环增多,致使烟包含 害成分极少量被吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,引起哪此方面的疾病。

  并肩饭后最好可是我要饮用浓茶,将会茶叶包含 有极少量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中这样 来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在并肩,形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶都在妨碍铁元素的吸收,长期这样 甚至并能引发缺铁性贫血,对人体健康极其不利。

  2.饭后立即吃水果=腹胀便秘

  饭后吃水果,好像统统人的爱好,或多或少还认为这是五种健康养身的习惯,嘴笨 这是五种错误的生活习惯。将会水果包含 有丰厚的单糖类物质,亲戚亲戚让我们歌词 通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是影响食物消化;二是等待过长一段话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻活胃酸不必 、便秘等症状。统统,为了你的健康,吃水果最好在饭后一小时将会饭前一小时。

  3.饭后洗澡刷牙松裤带=伤牙伤肠道

  饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。或多或少人很喜欢饭后刷牙,但立即刷牙一段话,会使松弛的牙釉质受损。另外,松裤带嘴笨 肚子舒服了,却会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使肠胃蠕动加剧,容易地处肠扭转、肠梗阻,导致 胃下垂等。

  4.饭后运动唱歌=伤胃

  嘴笨 “饭后百步走,活到九十九”有道理,但对于老年人,最好还是不必运动,将会饭后半小时内,胃因接纳了食物变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响。

  饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致 头晕、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。为了你的健康,饭后宜静坐80分钟再活动。

  对于年轻人,最好不必饱食但是唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,将会,饱食但是唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等或多或少病症。

  5.饭后立即睡觉=发胖甚至中风

  刚吃了饭,胃内充满食物,消化系统正地处运动情況,这是睡觉会影响消化,不促使食物的吸收。并肩饭后脑补供血过低,将会饭后立即上床,很容易因脑部局部供血过低导致 中风。

  另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,容易使摄入的食物包含 晒 热量转变为脂肪而使人发胖。统统不止为了你的健康,也为你的的美丽身材,注意饭后不必立即睡觉哦!

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