春季瘦身4种食材能减肥

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2017-03-31 09:11:12 来源:

  春天来了,减肥成了好多好多 爱美MM的头等大事,为啥把苗条身材通过紧身衣显示出来,就要好好利用食材了,今天小编就跟亲戚亲戚亲戚朋友分享几款春季减肥食谱,你需用瘦个不停!赶紧并肩来看看吧。

  春季吃那此水果减肥

  1、甘蔗

  甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的30%以上。此外,它还蕴含人体必需的你你这个 物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量很糙多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的复合复合维生素1、B2、B6和复合维生素C都可以有效有助肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。

  2、菠萝

  可能性MM们很少听说吃菠萝需用减肥,随便说说菠萝的减肥效果很太少哦。菠萝蕴含四种 叫做“菠萝朊酶”的物质,它需用分解蛋白质和溶于 阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。好多好多 吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

  3、杨桃

  大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。或者 杨桃是四种 营养全面的水果,对减肥都不 奇效。杨桃中蕴含的多量草酸、柠檬酸、iPhoneiPhoneiPhone 酸等都可以有助消化,所蕴含的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。

  4、草莓

  鲜美嫩嫩的、浓郁芳香的草莓,向来是女孩子们的最爱。或者 草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中蕴含多量的复合维生素和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸也都可以有效地增加胃饱和感。

  几款春季减肥食谱

  一、核桃仁拌芹菜

  原料:芹菜30克,核桃仁30克,精盐、味精、香油各适量。

  做法:

  1、将芹菜去杂洗净,切成丝,下沸水锅中焯2分钟后发现龙 ,用凉水冲一下,沥干水放盘中,加精盐、味精、香油。

  2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮,再用开水泡5分钟取出,放满去芹菜上,吃时拌匀即成。

  点评二者成菜常食,能润肤,容颜,乌发,健美,延年同得,此外,还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

  二、胡萝卜瘦身汤

  原料:胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒

  做法:将瘦肉、玉米加调料放满去高压锅里烧40分钟,加进去去入已焯水的胡萝卜块和山药块,入锅稍煮即可。

  点评:一道清爽靓汤,清淡中回味苦辣,有润肠通便,降脂减肥,消积食功能。

  三、蟹肉烧冬瓜

  原料:蟹肉45克,冬瓜30克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

  做法:将蟹肉放满去碗内加多量汤,放满去葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切片3分厚片,用沸水烫一下发现龙 备用。起油锅放满去冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。

  点评:冬瓜热量低,与蟹肉同用,具有减肥健美之效。

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