有脂肪肝的人不能吃什么

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2014-05-13 18:22:21 来源:三九养生堂

  11、盐的摄入量不宜多,每天5克。

  12、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱没办法调味不宜多用。

  13、吃各种鱼类,中有 最优质蛋白质,海米、干贝、淡菜中中有 多量甲硫氨酸和这类甲硫氨酸物质,在体内可提供甲基制造胆碱,从而合成磷脂。磷脂是肝内脂肪运转外排所必需的物质。

  14、小米、莜麦面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜头中均含去脂物质,还没办法一个劲食用。

  15、在食疗过程中,如感到饥饿难受,应尽量选食体积大、热量低的蔬菜(西红柿、香蕉苹果)与糠皮、木瓜、粗粮、海带等混食,烹调时不可把食物切得太细、煮得太烂,如鸡蛋做成煮鸡蛋比蛋羹、蛋汤在胃中等待歌曲时间长,可增加饱腹感。

  16、晚餐不宜过饱,睡前不宜加餐。

  17、每天食谱中要求荤素搭配,选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。

  18、细嚼慢咽,按我本人体重计算热量进餐,吃八分饱。